Nel seguente articolo parleremo di come lavarsi le mani in modo corretto e vedremo come 12 piccoli consigli da seguire per una corretta igiene.
Un corretto lavaggio delle mani è come un vaccino autosomministrato, in quanto questo rituale di igiene ordinaria riduce significativamente il rischio di diffondere malattie.
La pulizia regolare delle mani è uno dei modi più efficaci per tenere lontani gli agenti patogeni, che possono facilmente raggiungere il corpo attraverso la bocca o le vie respiratorie. L'igiene stessa costituisce una barriera di primo contatto contro la diffusione di qualsiasi virus o batterio.
Perché lavarsi le mani è così importante?
In sostanza, le mani pulite sono una condizione essenziale per la prevenzione delle malattie. Le mani sono utilizzate per raggiungere tutti gli oggetti presenti nell'ambiente e sono quindi il modo più veloce per i germi infettivi di raggiungere il corpo. Secondo il Organizzazione Mondiale della Sanità Le mani pulite possono tenere lontane più di 200 malattie.
Tenere le mani pulite può tenere lontane da noi più di 200 malattie.
Alcune delle patologie più comuni causate da un lavaggio inadeguato delle mani sono l'influenza e il raffreddore, l'epatite A, la bronsiolite, la meningite, le parassitosi e le malattie diarroiche acute. Il Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie. Informa il pubblico che il lavaggio frequente delle mani con acqua e sapone può ridurre il numero di morti per malattie diarroiche fino a 40%.
I germi possono vivere a lungo sulla superficie degli oggetti circostanti e, una volta raggiunte le mani, possono essere trasferiti toccando gli occhi, il naso o la bocca con i palmi contaminati.
La maggior parte degli agenti patogeni si trova nei bagni (soprattutto nei servizi igienici), sulle tastiere dei computer, sui telefoni cellulari, sui telecomandi degli elettrodomestici, sugli asciugamani bagnati in cucina e in bagno, sui portafogli o sulle borse.
Il seguente 12 raccomandazioni ti aiuterà a lavarti le mani in modo corretto e a preservare la tua salute.
Quando è necessario lavarsi le mani?
Come vedremo in seguito, per qualsiasi attività che implichi il contatto e la manipolazione di oggetti potenzialmente contaminati, dobbiamo lavarci immediatamente le mani.
- Prima, durante e dopo la preparazione degli alimenti
- Prima di pranzo
- Prima e dopo la cura di una persona malata
- Dopo aver usato il bagno
- Prima e dopo il trattamento di una ferita
- Dopo aver cambiato il pannolino a un bambino o averlo assistito nella toilette
- Dopo aver soffiato il naso, tossito o starnutito
- Dopo aver toccato, nutrito o pulito un animale
- Dopo aver maneggiato i rifiuti domestici o aver pulito la casa
- Subito dopo il ritorno a casa
- Dopo aver utilizzato la tastiera, il telefono cellulare o altri dispositivi e accessori elettronici
- Ogni volta che le mani si sporcano visibilmente
Il giardinaggio ti espone a batteri e parassiti, anche quando indossi i guanti. Pertanto, completa il periodo di lavaggio dopo aver completato questo tipo di attività.
Come lavarsi le mani in modo corretto
Anche se può sembrare un gesto banale, gli scienziati della Michigan State University hanno scoperto in uno studio che solo il 5% dei partecipanti sa come lavarsi le mani correttamente. Un terzo di loro dimenticava spesso di usare il sapone e il 10% dei soggetti non si lavava dopo aver usato l'armadio. La ricerca è stata condotta su un campione di 3.749 persone.
Il tempo da dedicare al lavaggio delle mani è di almeno 15-20 secondi.
Il modo migliore per lavarsi le mani è usare abbondantemente acqua e sapone, insistendo sulle porzioni tra le dita e pulendo l'area sotto le unghie. Di tanto in tanto, puoi anche usare una spazzola morbida per rimuovere il più possibile lo sporco tra le unghie e la pelle.
Inumidisci le mani con acqua, applica il sapone su tutta la superficie del palmo, poi unisci le mani e fai dei movimenti circolari. Continua posizionando il palmo destro all'esterno del palmo sinistro e viceversa. Riporta i palmi delle mani con i lati interni premuti e le dita intrecciate.
Afferra il pollice della mano sinistra con il palmo della destra e ruota e viceversa. Piega le dita della mano destra e strofina il palmo sinistro avanti e indietro, poi ripeti il movimento con l'altra mano. Lava con cura i polsi.
Il tempo che devi dedicare al lavaggio delle mani è di almeno 15-20 secondi.. Alla fine, risciacqua bene e asciuga le mani con un asciugamano pulito o un tovagliolo di carta.
Puoi usare acqua calda e fredda per una buona igiene dei palmi.. L'acqua calda è sconsigliata, in quanto il tempo di lavaggio sarà minore a causa del fastidio (e la temperatura elevata può seccare eccessivamente la pelle).
Per una buona igiene delle mani puoi usare sia acqua calda che fredda.
Gli specialisti affermano che qualsiasi tipo di sapone è efficace per rimuovere i batteri dalla superficie del palmo delle mani, a patto che si utilizzi molta schiuma e che il processo non si concluda dopo 1 o 2 secondi. Se non sono disponibili acqua e sapone, usa un gel antibatterico idroalcolico con almeno 60% di alcol (usa questa soluzione occasionalmente, perché non è efficace come il lavaggio tradizionale).
In breve, se effettuiamo una corretta igiene delle mani, eviteremo qualsiasi malattia infettiva o batterio che possa entrare nel nostro organismo in questo modo.
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