Dans l'article suivant, nous parlerons de la façon de se laver les mains correctement et nous examinerons les points suivants. 12 petits conseils à suivre pour une bonne hygiène.
Se laver correctement les mains est comme un vaccin auto-administré, car ce rituel d'hygiène ordinaire réduit considérablement le risque de propagation des maladies.
Le nettoyage régulier des mains est l'un des moyens les plus efficaces d'écarter les agents pathogènes, qui peuvent facilement atteindre le corps par la bouche ou les voies respiratoires. L'hygiène elle-même constitue une barrière de premier contact contre la propagation de tout virus ou bactérie.
Pourquoi le lavage des mains est-il si important ?
Par essence, des mains propres sont une condition essentielle à la prévention des maladies. Les mains sont utilisées pour atteindre tous les objets de l'environnement et sont donc le moyen le plus rapide pour les germes infectieux d'atteindre le corps. Selon le Organisation mondiale de la santé Des mains propres peuvent éloigner plus de 200 maladies.
Garder nos mains propres peut éloigner de nous plus de 200 maladies.
Certaines des affections les plus courantes causées par un lavage des mains inadéquat sont la grippe et le rhume, l'hépatite A, la bronsiolite, la méningite, les parasites et les maladies diarrhéiques aiguës. Le site Centres américains de contrôle et de prévention des maladies. Ils informent le public que le lavage fréquent des mains avec de l'eau et du savon peut réduire le nombre de décès dus aux maladies diarrhéiques jusqu'à 40%.
Les germes peuvent vivre longtemps à la surface des objets environnants et, une fois qu'ils ont atteint les mains, ils peuvent être transférés en touchant les yeux, le nez ou la bouche avec des paumes contaminées.
La plupart des agents pathogènes existent dans les salles de bain (surtout les toilettes), sur les claviers d'ordinateur, les téléphones portables, les télécommandes des appareils ménagers, les serviettes humides dans la cuisine et la salle de bain, les portefeuilles ou les sacs à main.
Les éléments suivants 12 recommandations t'aidera à te laver les mains correctement et à préserver ta santé.
Quand est-il nécessaire de se laver les mains ?
Comme nous le verrons plus loin, toute activité qui implique de toucher et de manipuler des objets potentiellement contaminés nécessite un lavage immédiat des mains.
- Avant, pendant et après la préparation des aliments
- Avant le déjeuner
- Avant et après le soin d'une personne malade
- Après avoir utilisé les toilettes
- Avant et après le traitement d'une plaie
- Après avoir changé la couche d'un bébé ou aidé un enfant à aller aux toilettes
- Après t'être mouché, avoir toussé ou éternué.
- Après avoir touché, alimenté ou nettoyé un animal
- Après avoir manipulé des ordures ménagères ou nettoyé la maison
- Immédiatement après le retour à la maison
- Après avoir utilisé le clavier, le téléphone portable ou d'autres appareils et accessoires électroniques
- Chaque fois que les mains deviennent visiblement sales
Le jardinage t'expose aux bactéries et aux parasites, même si tu portes des gants. Par conséquent, termine la période de lavage après avoir effectué ce type d'activité.
Comment se laver les mains correctement
Bien que cela puisse sembler être un acte banal, des scientifiques de l'Université d'État du Michigan ont découvert dans une étude que seulement 5% des participants savent comment se laver les mains correctement. Un tiers d'entre eux ont souvent oublié d'utiliser du savon et 10% des sujets ne se sont pas lavés après avoir utilisé l'armoire. La recherche a été menée sur un échantillon de 3 749 personnes.
Le temps que tu dois passer à te laver les mains est d'au moins 15 à 20 secondes.
La meilleure façon de se laver les mains est d'utiliser beaucoup d'eau et de savon, en insistant sur les portions entre les doigts et en nettoyant la zone sous les ongles. De temps en temps, tu peux même utiliser une brosse douce pour enlever autant de saleté que possible entre les ongles et la peau.
Mouille tes mains avec de l'eau, applique du savon sur toute la surface de ta paume, puis rapproche tes mains et fais des mouvements circulaires. Continue en plaçant la paume droite sur l'extérieur de la paume gauche et vice versa. Replace les paumes avec les côtés intérieurs pressés ensemble et les doigts entrelacés.
Saisis le pouce de la main gauche avec la paume droite et fais une rotation et vice versa. Plie les doigts de la main droite et frotte la paume gauche d'avant en arrière, puis répète le mouvement avec l'autre main. Lave-toi soigneusement les poignets.
Le temps que tu dois passer à te laver les mains est d'au moins 15-20 secondes.. À la fin, rince bien et sèche tes mains avec une serviette propre ou une serviette en papier.
Tu peux utiliser de l'eau chaude et froide pour une bonne hygiène des paumes.. L'eau chaude n'est pas recommandée, car tu passeras moins de temps à te laver, en raison de l'inconfort (et la température élevée peut sursécher la peau).
Tu peux utiliser de l'eau chaude ou froide pour une bonne hygiène des mains.
Les spécialistes affirment que tout type de savon est efficace pour éliminer les bactéries de la surface de la paume des mains, à condition d'utiliser beaucoup de mousse et que le processus ne s'arrête pas après 1 ou 2 secondes. Si tu n'as pas de savon et d'eau, utilise un gel antibactérien hydroalcoolique avec au moins 60% d'alcool (utilise cette solution occasionnellement, car elle n'est pas aussi efficace qu'un lavage classique).
En bref, si nous effectuons une bonne hygiène des mains, nous serons prévenus de toute maladie infectieuse ou bactérie qui pourrait pénétrer dans notre organisme de cette manière.
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