As-tu déjà eu mal au dos ? La lombalgie est un problème courant pour de nombreuses personnes, quel que soit leur âge. Pour ceux qui ne souffrent pas encore de ces douleurs, il est bon de garder à l'esprit que les chances d'en souffrir à un moment donné de la vie sont grandes, car le type de mal de dos dont nous allons parler dans ce texte est très courant dans la population mondiale.
De nos jours, beaucoup d'entre nous vivent avec cette douleur au dos due au mode de vie et au fait de passer beaucoup de temps assis et dans une mauvaise posture.
Qu'est-ce que la lombalgie ?
La lombalgie, communément appelée "lumbago", est une douleur qui est généralement ressentie dans le bas du dos. En plus de la zone lombaire, la douleur peut être ressentie dans la région des fesses, à l'arrière de la cuisse, sans dépasser le genou et sans atteindre un point nerveux spécifique.
La lombalgie peut être classée en deux types, en fonction de la durée de la douleur : elle peut être aiguë ou chronique. Une lombalgie qui dure de quatre à six semaines est classée comme aiguë, tandis que la lombalgie devient chronique lorsqu'elle persiste pendant plus de douze semaines.
Symptômes et causes de la lombalgie
Environ 1% des patients souffrant de lombalgie souffrent de sciatique aiguë, c'est-à-dire que la douleur irradie vers le site d'une racine nerveuse lombaire et s'accompagne généralement de fourmillements et de difficultés à marcher.
Le mal de dos ne doit pas être traité n'importe comment, car s'il est mal diagnostiqué, le problème persiste, s'aggrave et peut devenir chronique et invalidant.
Symptômes et causes du mal de dos
La lombalgie aiguë se produit généralement lorsqu'une personne fait un effort physique excessif, où la colonne vertébrale peut se sentir tendue.
La lombalgie chronique peut survenir à tout âge, et est principalement due à une mauvaise posture. Mais la lombalgie chronique peut aussi avoir une origine inflammatoire, infectieuse, une hernie discale, un glissement vertébral, de l'arthrose, et même provenir de problèmes émotionnels.
La douleur dorsale est localisée dans la zone située sous la douzième côte et peut s'étendre jusqu'à l'ongle fessier et, dans certains cas, jusqu'à la mi-cuisse.
Prévention de la lombalgie
- Prends soin de ta posture lorsqu'on est assis, que ce soit pour travailler ou pour se reposer
- Essaie de contrôler ton poids autant que possible. Plus notre corps est lourd, plus notre dos devra faire d'efforts et de travail.
- Fais régulièrement de l'exercice. Un exercice régulier permettra d'atteindre deux objectifs : la perte de poids et le renforcement du bas du dos. Bien sûr, les exercices doivent être faits avec des précautions appropriées.
- Plie les genoux quand tu te penches. Cela évitera de surcharger le bas du dos, surtout si nous soulevons des poids lourds.
Des habitudes de vie saines nous permettront d'avoir un dos sain et sans gêne. Dans cet autre article nous parler de nutrition et nous te proposons quelques conseils intéressants.
Traitement de la lombalgie
La lombalgie aiguë a tendance à s'améliorer avec le temps, mais les lombalgies aiguës et chroniques peuvent être traitées pour améliorer la douleur, la capacité fonctionnelle et prévenir une récidive.
Il faut toujours demander à un médecin de prescrire le bon traitement.
Si le mal de dos n'est pas le résultat d'un autre problème corporel, le patient peut prendre des anti-inflammatoires, des analgésiques et/ou des myorelaxants.
Autres méthodes de traitement telles que les massages, l'électrothérapie et autres thérapies ne conviennent pas aux personnes souffrant d'un type chronique de lombalgie. Pour en savoir plus sur les options de traitement autres que les médicaments, consulte ton médecin.
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